ケアマネの服装、冬は何を着る？居宅訪問で長靴は？静電気対策にカイロも！

こんにちは、居宅ケアマネのひまわりです。

年明けの１月・２月と、まだまだ寒い日が続きますね。

そして冬のこの時期、居宅ケアマネとしては意外と服装に悩みます。

なぜかって？

それは、ここが豪雪地帯だから・・・！

西日本のケアマネさんには関係ない話でしょうけど、東北・北海道では、冬は試練の季節。

まさに、雪との格闘なんです。

外は極寒なのに、訪問先ではストーブの火力は最大で、まるで夏！

冗談ではなく、寒暖差は３０～４０℃だったりします。

（外はマイナス２０℃で、室内は２５℃・・・とか）

今回は、ケアマネジャーの冬の服装は何を着るべきか。

失礼にならないマナーや実用的なアイディアまで、実体験からお伝えします。

【冬も共通】居宅ケアマネの服装、基本のマナーは？

まずは居宅ケアマネの服装について、基本のマナーとNGをおさらいです。

これは、夏も冬も共通ですね。

居宅ケアマネの服装（画像）の解説は、こちらもどうぞ。

居宅ケアマネの服装は何がベスト？基本やNGな身だしなみも紹介！

ケアマネの実習・実務研修、服装のマナーは？メイクや身だしなみを解説！【体験談】

ケアマネのメイクやコスメの注意点は？マスク対策や男性ケアマネの身だしなみも！

ケアマネは太る！業務の「ついで」に痩せるシンプル簡単な方法とは？【実体験】

事務職のようでいて、外回りも多い居宅ケアマネ。

介護職ではありませんが、いざというときには、力仕事だってあります。

利用者さんを助け起こしたり、緊急時にはオムツ交換したこともありますもの。

【画像：居宅ケアマネの服装ってこんな感じ】

春・夏・秋は、動きやすく、汚れが落ちやすく、清潔感のある服装がベスト。

女性ケアマネでも、スカートよりパンツスタイルがお勧めです。

ただ、冬には「もうひとひねり」の工夫が必要になってきます。

【チェック！】ケアマネの訪問カバンは何がベスト？おすすめケアマネバッグやNG・失敗例も紹介  

ケアマネの服装、冬には何を着るべき？

冬の居宅訪問で、アウターは何がベスト？

冬の居宅訪問で困るのは、まずアウターのことでしょう。

外は寒いので、ジャンパーやコートが必要になります。

では、どんなアウターが良いのか・・・。

私が居宅訪問した経験と、周囲のケアマネの意見をまとめると、注意するポイントはこちらです。

勘のいい方ならお気づきでしょうね。

ざっくり一言でまとめると、「高価なアウターはやめておけ！」です。

もちろん、それだけだと話が終わってしまうので、もう少し詳しく解説します。

居宅ケアマネが選ぶべき冬のアウター、まず「清潔感」は、最低条件です。

濃い色の生地で毛玉が目立っていたり、ドロ汚れがあるものは、利用者宅を訪問する職業としてマナー違反です。

そして、「自宅で洗える」もかなり重要。

利用者さんのお宅は、本当に千差万別です。

タバコの臭いがついたり、ほこりまみれになったり、得体のしれない何かがくっつくこともあります（ホントです！）。

自宅の洗濯機で洗えるものだと、気分が楽なんです。

ケアマネは安月給ですから、その都度クリーニングなんて出せませんから・・・。

また「かさばらない」というのは、脱いだときの話です。

居宅訪問では、自分のそばにアウターを置きます。

それに通院同行するときは、アウターを小脇に抱えて、車いす介助することもあります。

しっかりしたダウンジャケットなんて、もう邪魔以外の何物でもないのです。

例えばこういうアウターは、残念ながらかさばりますね。

【画像：居宅ケアマネのアウター（NG例）】

そして「撥水加工」や「毛羽立たない素材」は、汚れと毛玉対策の点で必要。

最後に意外な盲点は、「ガサガサと音がする」アウター。

たとえば代表的なものだと、ウィンドブレーカーが該当します。

軽くて暖かくて、かさばらなくて、撥水加工もある。

イイことばっかりなんですが、ガサガサ音がします。

この「ガサガサ音」、苦手に感じる方がけっこう多いのです。

私の経験だと、認知症の利用者さんを刺激してしまうような印象もありますね。

じゃあ、どんなアウターが良いかというと、こんな感じです。

【画像：居宅ケアマネの冬の服装・おすすめアウター（イメージ）】

まあ、実際の私が着ているのはこういうのですが・・・。

【画像：居宅ケアマネの冬の服装・おすすめアウター（イメージ）】

アウターは、それなりに値段が張るので、何枚も用意するのは不経済です。

買ってから失敗した・・・！

なんてことのないよう、参考にして頂けるとうれしいです。

【チェック！】ケアマネの制服事情！居宅・施設・地域包括、ケアマネが制服を着るメリットとは？

居宅ケアマネ、冬の訪問は長靴！

これは雪の降る地方の話題ですが、居宅ケアマネにとって、冬は長靴も必需品です。

職場から外出するときは、まず雪下ろし。

利用者さん宅についたら、玄関前は雪に埋まってケモノ道。

膝まで雪に埋まることも、珍しい話ではありません。

それに除雪された道路だって、パンプスでは滑りやすく、雪の上を歩くのは危険です。

その点、冬に売られている長靴の裏には滑り止めがついていますから、ツルツル路面も歩きやすいです。

ちなみに普通の靴の場合（北海道では、短靴と呼びます）、雪が入ってくると靴下が濡れて、悪臭の原因になりますね。

なにより、居宅訪問で濡れた靴下は、みっともない・・・。

最近では、遠目にはブーツに見えるような長靴も売っています。

素材はゴムですから、雪の冷たさを遮断する効果も（ある程度は）期待できます。

本気の防寒・滑り止めとオシャレを両立するなら、北海道メイドのこんな長靴もあります♪

ケアマネは、オシャレよりも実用第一。

見栄張ってないで、長靴にしなさいよ。

居宅ケアマネ１年生のとき、先輩に言われて以来、私も冬は「長靴派」です。

冬の静電気も対策しよう

冬の居宅訪問では、静電気の対策も必要です。

静電気が起きやすい環境と状態は、大きく分けで二つ。

• 空気が乾燥していること
• 人間自身が乾燥していること

訪問先に「加湿しといてください」なんて、お願いできません。

それに利用者さん自身、加齢で肌が乾燥しています。

「こんにちはー！」

と、挨拶ついでに握手したら、バチっ！

これは、本当に申し訳ない。

居宅ケアマネが自分で対策するしかないわけです。

冬の静電気対策として、すぐにできるのはこれです。

最悪なのは、ウールのセーター。

これは、静電気の発生装置みたいなものです。

またアクリルなど化学繊維の生地は、全般的に静電気が起きやすいことも覚えておきましょう。

さらに、冬はどうしても重ね着になります。

その重なった衣服の「摩擦」でも、静電気が発生するんですよね。

なので、静電気防止グッズも活用しましょう。

手軽に使えて効果が大きいのは、やっぱりスプレーですね。

高価なものではないので、木綿の服を新調するよりは安上がりです。

自分は・・・と確認したら、車とカバン、職場に計３本持ってました。

ケアマネの冬の服装でカイロはどこに貼る？

働いてみるとよくわかりますが、居宅ケアマネは、存外に外出の多い仕事です。

寒かったり暑かったりと、移動先の寒暖差も大きい。

たくさん着れば暖かいですが、モノには限度があります。

それに居宅ケアマネは、ただでさえ荷物が多くて、カバンもパンパン。

ケアマネのカバンの中身は何？居宅訪問で役立つ持ち物・便利グッズまとめ！

少しでも身軽になるために、冬の体温調節はカイロが便利です。

さて、そのカイロの使い方です。

ボケッとに忍ばせるだけでもいいのですが、身体全体を温めるために貼る場所としては、こちらがお勧めです。

• 肩甲骨の間
• 腰の仙骨の付近

どちらも身体の中心で、太い血管も走っています。

血行が良くなって、肩こりや腰痛も和らぎますし、風邪を予防する「ツボ」を刺激する位置なのです。

そしてカイロの良いところは、簡単に取り外せること。

洋服だと脱ぎ着が手間だし、かさばりますが、不要になったカイロはゴミ箱にポイです。

ただし、注意点がひとつ。

それは、肌に直接貼らないこと。

低温火傷の原因になるので、必ず服の上から使用してくださいね。

ケアマネの服装、冬は何を着る？居宅訪問で長靴は？静電気対策にカイロも・・・まとめ！

晴れの日も雨の日も、もちろん極寒の雪の日も、居宅訪問に通院同行・・・。

居宅ケアマネは、体力勝負の仕事です。

冬でも健康に乗り切るために、居宅ケアマネの服装はどうすればいいか紹介しました。

• 居宅ケアマネの服装は清潔感と動きやすい・洗いやすいものが基本
• アウターは洗濯可能でかさばらず、ガサガサしないもの
• 実用重視で長靴を履こう
• 静電気対策も忘れずに
• 体温調節にはカイロも便利

雪国では、いつも以上に体力を使う冬ですが、なんとか健やかに乗り越えたいものですね。